Vitaminlərin dəriyə təsiri nədir?
Vitaminlər bədənimizin sağlam fəaliyyəti üçün əvəzolunmaz olan bioloji aktiv, üzvi birləşmələrdir və onların çoxu vacibdir. Vitaminlər iki əsas qrupa bölünür: yağda və suda həll olunan vitaminlər. yağda həll olunan vitaminlər A, D, E, K; Suda həll olunanlar B və C vitaminləridir. Yağda həll olunan vitaminlər lazım olduğundan artıq qəbul edildikdə bədəndə toplana bilər. Vitamin çatışmazlığı inkişaf etmiş ölkələrdə metabolik və ya üzvi pozğunluqlar, inkişaf etməkdə olan ölkələrdə isə qida çatışmazlığı səbəbindən tez-tez baş verir.
Dərimiz ətraf mühit faktorlarına və dəri üçün əhəmiyyətli bir sərbəst radikal istehsalçısı olan günəşə ən çox məruz qalan ən böyük orqanımızdır. Bəzi vitaminlər epidermis və dermisin gündəlik funksiyalarını tənzimləmək üçün lazım olsa da, bəzi vitaminlər səthi tətbiqlər vasitəsilə dərini ultrabənövşəyi şüaların yaratdığı zədələrdən qorumağa kömək edir.
A Vitamini
A vitamini təbiətdə əsasən heyvan yağlarında, süddə, yumurtada, qaraciyərdə, balıq yağında, kökdə, pomidorda, rəngli tərəvəz və meyvələrdə olur və bəzi növ göbələklər və bəzi bakteriyalar tərəfindən istehsal olunur. A vitamini çatışmazlığında dəridə quruluq və qabıqlaşma əmələ gəlir. Ağızdan qəbul edildikdə, A vitamini qaraciyərdə saxlanılır.
A vitamininin təxminən 1/3 hissəsi karotin şəklindədir. Karotinlərin əsas təsiri dərini ultrabənövşəyi (UV) radiasiyadan qorumaqdır. Fotoyaşlanma dərisində mövcud olan qırışları və qabalaşmaları, melazmanı (dəridə qara qəhvəyi ləkələr) və lentiginləri (günəş ləkələri) azaldır. A vitamininin xaricdən tətbiqinin kollagen istehsalını artırdığı da sübut edilmişdir.
B Vitamini
B vitaminləri suda həll olunan birləşmələrdir və həddindən artıq qəbul edildikdə bədəndən xaric olurlar. B vitamini müxtəlif qidalarda olur. B vitamini; Bütün taxıllarda, bananda, kartofda, qaraciyərdə, hinduşka ətində olur. Ultrabənövşəyi zərərləri azaldır və kollagen sintezini stimullaşdırır.
Dərinin yağ təbəqəsinin qorunmasına kömək edir. Yaraların sağalma prosesinə müsbət təsir göstərir. Fol turşusu DNT sintezində iştirak edir. Sümük iliyi hüceyrələri kimi sürətli hüceyrə dövriyyəsi olan hüceyrələrdə DNT sintezi üçün vacibdir. Çatışmazlıq yaşlılarda, alkoqoliklərdə və metotreksat və ya fenitoin kimi müəyyən dərmanlar qəbul edərkən baş verir.
Onun çatışmazlığında hematoloji dəyişikliklər inkişaf edir. Dəri fol turşusuna daim ehtiyacı olan bir orqandır. UV şüalarına məruz qalma dəridə fol turşusu və onun törəmələrinin azalmasına səbəb olur. Fol turşusu çatışmazlığında DNT təmir mexanizmlərinin azalması səbəbindən dəri kanserogenezi arta bilər. Buna görə də fol turşusu qəbulu dərinin sağlamlığı üçün çox vacibdir.
C Vitamini
C vitamini sitrus meyvələrində və tərəvəzlərdə olur və vacib bir antioksidandır. Güclü antioksidant olan C vitamini E vitamininin antioksidant qabiliyyətini artırır. Günəşdən qoruyucu məhsullara əlavə olunduqda UV qoruyucu təsirinin artdığı müəyyən edilmişdir. Vitamin C-nin kollagen istehsalını artırdığı aşkar edilmişdir və klinik tədqiqatlarda fotoqocalma əlamətləri göstərən dərinin müalicəsində təsirli olduğu sübut edilmişdir.
D Vitamini
Yağlı balıq, qaraciyər, yumurta və qırmızı ətdə olur. Vitamin D sedef xəstəliyinin müalicəsində və ultrabənövşəyi şüaların dəriyə mənfi təsirini yatırmaqda istifadə olunur.
E Vitamini
E vitamininin antioksidan xüsusiyyətləri ön plandadır. Bitkilərdə, yağlı toxumlarda, qarğıdalıda, fındıqda, soyada, buğdada, bəzi ət və süd məhsullarında olur. Vitamin E günəşin zərərini və günəşin səbəb olduğu qocalmanı azaldır.
K Vitamini
K vitamini yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə və bəzi bitki yağlarında (kanola, soya, zeytun) olur. Həm də faydalı bağırsaq bakteriyaları tərəfindən istehsal olunur. Qanın laxtalanmasında mühüm rol oynayır. Onun çatışmazlığı burun və diş əti qanamasına və asan göyərmələrə səbəb olur. 1% K vitamininin topikal/xarici istifadəsi ilə lazer və dolgu kimi prosedurlardan sonra dəridə yaranan qançırlar daha qısa müddətdə əldə edilə bilər. Retinol ilə birgə istifadə nəticəsində göz altındakı tünd dairələrin yaxşılaşdığı bildirilir.
Biotin
Biotin H vitamini və ya B7 vitamini kimi də tanınır. Yağ və karbohidrat mübadiləsində iştirak edir. Maya, yumurta, süd və qaraciyərdə olur. O, həmçinin bağırsaqdakı faydalı bakteriyalar tərəfindən sintez olunur. Saç tökülməsində və bəzi saç və dırnaq xəstəliklərinin müalicəsində istifadə oluna biləcəyi bildirilir. Kövrək dırnaqlarda biotinin istifadəsi dırnaq dəyişikliklərini düzəltmək üçün göstərilmişdir.